Dein Weg für eine gesunde Ernährung und ein gesundes Leben
Dein Weg für eine gesunde Ernährung und ein gesundes Leben
Ernährungscheck
Gewohnheiten aufdecken und erkennen. Manchmal sind es nur Kleinigkeiten, die großes bewirken können. Selbstreflektion ist ein guter Start für eine gesunde Ernährungsumstellung.
Bewegungscheck
Wann ist Sport Bewegung und Wann ist Bewegung Sport? Wer viel Energie zu sich nimmt, sollte sie auch verbrauchen können.
Stressmanagement
Wer viel Stress hat, bekommt irgendwann körperliche Beschwerden und wer abnehmen möchte, sollte sich in Thema Entspannung gut auskennen. Blockaden sollen gelöst werden.
Im September geht es wieder los
Neuer Kurs:
Diabetes: Ein präventiver Ansatz
Herzlich Willkommen zu: Diabetes-Wissen für alle: Ein präventiver Ansatz!
Möchtest Du Dein Verständnis für Diabetes vertiefen und gleichzeitig präventive Maßnahmen kennenlernen, um Deine Gesundheit zu schützen? Dann ist unser exklusiver Zoom-Kurs „Diabetes-Wissen für alle: Ein präventiver Ansatz“ genau das Richtige für Dich!
In diesem 4-teiligen Kurs, geleitet von einer ausgebildeten Diabetesassistentin und Ernährungsberaterin, wirst Du in die faszinierende Welt des Diabetes eingeführt und erhalten praktische Tipps, wie Du präventiv handeln kannst.
Was Dich erwartet:
- Fundiertes Wissen über Diabetes und präventive Maßnahmen
- Interaktive Live-Sessions per Zoom an 4 festen Terminen je 60 min. ( ab Mitte September, immer um 20 Uhr) solltest du an einem Termin nicht können, dann gibt es Material dazu)
- Individuelle Beratung und Beantwortung Deine Fragen (Auswertung von Ernährungsplänen)
- Ernährungstipps für eine diabetesfreundliche Lebensweise, besonders der glykämische Index.
- Ein umfassendes Handout mit wichtigen Informationen
Dieser Kurs wird Dir helfen, Deine Gesundheit proaktiv zu managen und mögliche Risiken im Zusammenhang mit Diabetes zu minimieren. Lass uns gemeinsam den ersten Schritt zu einem gesünderen Lebensstil machen!
Buchen Dir jetzt Dein Platz und sichere Dir Dein Zugang zu wertvollem Diabetes-Wissen.
Solltest du Vorerkrankungen oder Beschwerden haben, lass diese bitte im von einem Arzt überprüfen.
Lebensmittel die deinem Körper Gutes tun
Physalis
Die süß-säuerliche Frucht gehört zu der Familie der Tomaten. Sie enthält sehr viel Beta-Carotin (ist die Vorstufe von Vitamin A, das wir zum Sehen benötigen), Vitamin C für das Immunsystem und sehr viel Eisen (Blutsauerstofftransport). Nachhaltig gesehen sollte man sie nur ab und zu genießen. Sehr wichtig: Blätter ab machen und waschen!!! Sind sehr oft mit Pestiziden belastet.
Brokkoli
Das Low-Carb-Gemüse und unter den TOP 5 der gesündesten Gemüsesorten. Er enthält Senföle die infektionshemmend sind. Der hohe Gehalt an Folsäure ist optimal für Schwangere oder für Kinderwunsch. Selbst für Babys sind der Brokkoli genial für die gesunde Entwicklung. Er enthält viel Eisen, Kalzium, Natrium und Zink.
Energiekugeln
Wer Abnimmt muss nicht auf süßes Verzichten. Im Gegenteil! Es gibt sehr viele gesunde Alternativen. Energiekugeln enthalten sehr viel gesundes Eiweiß kombiniert mit Omega3-Fettsäuren uvm.. Sie machen lange satt und sind ideal für Zwischendurch. Durch die die individuellen Varianten kann sehr viel Gesundes kombiniert werden.
Über mich
Ich bin Ernährungsberaterin aus Leidenschaft und liebe die kreative Küche. Ich weiß, dass das Leben manchmal nicht gerecht ist und Aufgeben aber niemals eine Option ist. Arbeiten auf Vertrauen und Loyalität ist für mich selbstverständlich. Wichtig ist mir der Hinblick auf 3 Säulen: Bewegung, Ernährung und Entspannung.
Warum ist ein Gesundheitscoaching auch was für DICH?
Gewohnheiten aufdecken
Viele Gewohnheiten oder auch in der Kindheit erlerntes kann durch gezielte Beratung besser verstanden werden. Oft sind es nur Kleinigkeiten, die man übersieht oder ändern kann, um eine gesündere Ernährung und somit auch einen gesünderen Lebensstil zu erzielen.
Gescheiterte Diäten
Du hast schon mehrere Versuche abzunehmen hinter Dir und viele Diäten ausprobiert, ohne dauerhaften Erfolg? Dann kann dir eine Ernährungsberatung helfen, einen gesünderen Lebensweg ohne Verzicht und Kalorienzählen anzunehmen.
Tu etwas für Dich und Deine Gesundheit
Viele Krankheiten können vermieden werden, wenn man sich in erster Linie um sich selbst kümmert. Ernährung, Bewegung und Entspannung gehören zu einer ganzheitlichen Ernährungsberatung.
Das Abnehmen beginnt nicht mit Einkaufen, Wissen erlernen oder gesunden Lebensmittel, sondern ganz allein bei Dir selbst. Hol dir Unterstützung dazu.
Gemeinsam zu einem gesunden Leben
Was ich dir hier mit auf den Weg gebe:
Lache viel und genieße den Moment. Gehe Deinen Weg, denn es ist Dein Leben. Tue was Dich glücklich macht. Glaube an Dich und lebe deine Träume. Sei mutig und folge Deinem Herzen.
